Skandinavisk Fokuserings Institut

Mindfulness betyder at lære at være opmærksomt tilstede i nuet, i ro, i bevidst nærvær, i en optagethed, at have en rummelig accepterende/ikke fordømmende livsindstilling, og at leve et liv uden at skulle ”vinde krige”, samt at se på ”hvem er det som bestemmer i mit liv?”

Om Mindfulness siger man også i dag: ”At kunne træne og bruge dette, er nutidens og fremtidens måde at stresse af på, og desuden er det en måde, at lære at komme i kontakt med både sig selv... sit autentiske og kreative selv, på; men det er også vejen til at kunne trække på sin intuition og sine kreative sider”. Mindfulness er en ældgammel metode, opfundet over 500 år F.K. af Shakyamuni Buddha – den moderne Buddhismes ophavsmand, og Buddha praktiserede selv denne metode i 45 år. Han opfandt/brugte 2 meditationsmetoder: Mindfulness og Koncentration, og vi siger i dag, at Mindfulness bedst læres på Retreats – og på særlige Silent Retreats, hvor deltagerne har den luksus, at de kan meditere flere timer hver dag eller ganske enkelt praktisere Mindfulness, ved at engagere sig i ganske dagligdags aktiviteter, som om de foregik i ”slow motion”. Min undervisning i Meditation vil via Mindfulness, træne dig i at kunne tage kontakt til dit indre centrum – lære dig at finde roen og koncentrationen - via åndedrættet og meditationsmetoden Vipassana (= Insight) – som er en Mindful meditationstype; Vital vejrtrækning, yoga-åndedrætsøvelser og afspænding er effektive midler til, at blive nærværende og Mindful. Zazen: Hver af os er som person forskellige og vi har alle forskellige umålelige sindstilstande. Vi har vekslende håb og planer. Selvom disse aspekter ikke kan måles, er de meget virkelige og forsyner os hver især med vores egen personlige essens. Gennem zazen er vi i stand til at vende tilbage til vores egen særlige essens og blive essensen af det, vi egentlig er. Denne evne til at vende tilbage til et stille indre sted, til at give slip på alle vore ydre distraktioner og vende tilbage til vort originale indre rum – det er zazen. Det er meget vigtigt at vide, at ved at udøve denne zazen praksis forsøger vi ikke at blive ens. Zazen tillader i stedet hver person at blive det, han eller hun i sandhed er.” Zazen er endnu en Buddhistisk metode til at komme i en mindful tilstand, til at lære meditere og være i nuet uden frygt for at kede sig og hvad nuet kan gøre ved dig Fokuserings-metoden er også et vigtigt redskab til at kunne blive Mindful. Den er i øvrigt også et unikt værktøj til, at bringe dig ind i nuet – ind i mindfulness, koncentration og et opmærksomt, rummeligt nærvær, samt i en dyb og unik afspænding, som du vil blive trænet i på mine/vore kurser.

Bornholm indeholder mange, mange natur–kraftsteder, som vi kan udnytte som meditations-steder og herude i den smukke natur og i dens ro, kunne fyldes med den samme ro og en indre fryd og glæde. At nedstresse og meditere - både gående og siddende...alene eller fælles ude i naturen på disse steder, vil give en udvidet oplevelse...et finere bevidstheds-niveau og mere fred og glæde. Jeg holder sommetider foredrag om Bornholmske Kraftsteder og i denne research fandt jeg frem til, at det oser af god energi/vibrationer ud af disse klodens/naturens meridianer/kraftpunkter......som både er natur- og menneskeskabte. Jeg har sommetider holdt foredrag om Bornholmske Kraftsteder og har også haft besøg af en professor ved West Georgia University, USA, som kom og forskede med alle sine måle-apparater og hans og min research, fandt vi frem til, at ud af disse - klodens/naturens meridianer/kraftpunkter......som både er natur- og menneskeskabte osede det af god fredfyldt energi. Han havde også været på Island og sagde at det både her og der, oser af stærke, stærke naturkræfter, god energi/vibrationer, så vi på en måde minder meget om hinanden, set fra dette synspunkt.

Meditation giver en fordel som støtter både forebyggelse og nedsættelse af stress, styrker din hukommelse og immunforsvar, samt virker som en anti-age generator og er regenererende ved at påvirke dit DHEA-niveau (et anti-age hormon, som også fungerer som et forstadium til andre hormoner).

Dit hjernebølge-mønster påvirkes af meditationer: Ligesom en bil, så løber din hjernebølge-aktivitet i forskellige elektriske gear. Den løber i forskellige elektriske frekvenser eller hjerne-bølgemønstre.